Tandborstbloggen

Klockan är 23.45. Du sitter och halvsover i soffan framför någon amerikansk deckarserie och du vet att du ska upp tidigt i morgon och jobba. Du reser dig sakta och rör dig i ultrarapid mot sovrummet. Du kliver ur kläderna och i samma stund som huvudet landar på kudden så faller du i sömn.

Känner du igen dig i det där? Det gör väldigt många människor! Även om det kanske inte är glasklart ännu så tänker jag faktiskt komma fram till en poäng här. Hur trött du än är så hoppa inte över att borsta tänderna på kvällen! Det tar bara ett par minuter och det är inte alls speciellt jobbigt. Du kommer dessutom känna dig bra mycket fräschare när du vaknar på morgonen.

Om du inte borstar tänderna på kvällen så får bakterierna som de flesta känner som “tandtroll” arbeta hela natten, helt ostört, med att bryta ner dina tänder. Till slut kommer de att lyckas bryta igenom den skyddande emaljen och du får ett hål. Alla som någon gång har haft ett hål i en tand vet att det kan vara en ganska obehaglig upplevelse. Både tandvärken som uppstår och tandläkarbesöket då hålet ska lagas. Hålet som uppstår i din plånbok kommer dock ingen hjälpa dig att laga…

Efter tandborstningen är det en särdeles god idé att skölja munnen. Tänk på att använda ett munskölj som innehåller flour. Läs noga på etiketten när du köper ditt munskölj eller fråga personalen på ditt apotek. Du kan också fråga din tandläkare. Hen kan garanterat tipsa dig om en bra produkt. Tandläkare gillar nämligen flourprodukter och oddsen är ganska goda för att du även kommer få rekommendationen att börja tugga flourtuggummin.

En bra tandborste kan du köpa för bara några tior. En bra tandläkare kan laga ett hål i din tand för några tusenlappar. Matematiken är alltså ganska enkel. Ta hand om dina tänder – det är en extremt bra investering!

De flesta av oss får en kallelse från tandläkaren ungefär en gång om året. Det är också ganska vanligt att vi känner visst obehag inför detta besök. Mår du väldigt dåligt av tandläkarbesök bör du givetvis söka hjälp, men för de flesta av oss är det av ren bekvämlighet som gör att vi drar oss för att gå dit. Även det ekonomiska gör att många tvekar.

– Tänk om tandläkaren hittar ett hål; då blir det dyrt!

Men faktum är att du bara lurar dig själv. Även om det skulle visa sig att du faktiskt har ett hål, så är det betydligt billigare att fixa till det på en gång. Ju längre tiden går, desto allvarligare blir skadan på din tand och ingreppet blir bara dyrare ju längre du skjuter det framför dig.

Så nästa gång det dyker upp en kallelse i brevlådan så föreslår jag att du lägger alla ursäkter och undanflykter åt sidan och istället bokar in besöket i din kalender. Det är viktigt att en professionell tandläkare får kontrollera din munhälsa med jämna mellanrum. Även om det kostar några kronor, så tjänar du definitivt på det i längden!

För att undvika dyra överraskningar hos tandläkaren finns det några enkla saker du ska tänka på. Först av allt det mest självklara – borsta dina tänder två gånger om dagen! Du kan också tänka på följande:

• undvik onödiga sötsaker och läsk
• använd flourprodukter som till exempel munskölj eller flourtuggummi.
• gör rent mellan tänderna med tandtråd eller byglar.

Ett enkelt och bekvämt sätt att komma ihåg att ge dina tänder ett tillskott av flour är att tugga flourtuggummi. Det finns flera olika sorter på marknaden och den tid då dessa tuggummin var smaklösa, ja rentav äckliga, är faktiskt förbi. Det finns idag ett ganska stort utbud av smaker och märken, vilket gör att även den mest kräsne kan hitta ett flourtuggummi som passar.

Som alla vet vid det här laget så är flour väldigt viktigt för tänderna. Det hjälper till att hålla tänderna friska och jag tror inte att jag säger för mycket om jag vågar lova att din tandläkare har tipsat dig om någon slags flourprodukt. Munskölj är smidigt i anslutning till tandborstningen, men så klart lite bökigt att ha med sig på till exempel jobbet. Då är tuggummin den perfekta lösningen.

Direkt efter maten är det perfekt att ta ett tuggummi. Du avbryter syraattacken på tänderna som maten ger upphov till, samtidigt som du på ett bra sätt avslutar själva ätandeprocessen. Det brukar göra att du blir mindre benägen att fortsätta småäta, till exempel ta en kaka efter maten eller liknande.

Kom ihåg att vägen till en bra tandhälsa är ganska enkel. Tandborstning ser vi idag som en självklarhet, men att göra rent mellan tänderna med tandtråd eller någon liknande produkt, samt att tillföra flour är också väldigt viktigt. Det är inte jobbigt att ta hand om sina tänder – däremot kan det bli väldigt jobbigt om du inte tar hand om dem!

PS. Var restriktiv med socker också! Dina tänder kommer att tacka dig 🙂 DS.

För de allra flesta är det en god idé att välja en mjuk tandborste. Tänderna är som bekant hårda (emaljen) och tål en ganska hård tandborste. Ditt tandkött däremot är mera ömtåligt och bör därför behandlas lite mer varsamt. Om du byter till en tandborste som är hårdare än den som du är van vid har du säkert märkt att det kan komma blod från tandköttet. Det är ett tecken på att du antingen trycker för hårt när du borstar tänderna, eller att tanborsten är för hård.

Det finns mjuka, medium och hårda tandborstar. Det är ytterst få som ska välja den hårda varianten. Givetvis måste du själv prova dig fram, men jag skulle vilja hävda att ca 90 procent av befolkningen bör använda den mjuka varianten.

En mjuk tanborste är skonsam för tandköttet och gör att du utan att få ont kan borsta även tandköttet vilket är en stor fördel. Det är nämligen lika viktigt att ha ett friskt tandkött som att ha friska tänder.

Moderna eltandborstar varnar om du trycker för hårt när du borstar tänderna, den kontrollfunktionen finns av naturliga skäl inte för oss som borstar ”manuellt”. Det är ytterligare en anledning att välja en mjuk borste.

Ta hand om din mun, så hörs vi snart igen!

Att borsta tänderna är så klart bra för tänderna. Det vet vi alla och de flesta av oss är ganska noga med att göra det två gånger per dag. Men visste du att tandborstning faktiskt kan vara ett sätt att hantera suget efter sötsaker?

Ta en stund och tänk efter. Brukar du vara sugen på godis direkt efter du har borstat tänderna? Nä, jag tänkte väl det. Jag vet inte riktigt vad det beror på, men det är ett känt faktum att det är så.

Så nästa gång du känner det där påträngande behovet av att äta något sött så vill jag att du istället går och borstar tänderna. Se det som ett test, och funkar det så kan det vara värt att fortsätta. Sötsaker är ju faktiskt inte bara onyttigt, det är också en stor anledning till att människor får hål i tänderna!

I senaste numret av tidningen Aktiv träning läste jag att det eventuellt kan vara den mintsmak som tandkräm ofta har som gör att sötsuget minskar. Jag tror dessutom att den där fräscha känslan man har i munnen gör att man inte gärna stoppar in en godisbit.

Vi säger givetvis inte att du ska sluta äta godis. Men vi rekommenderar att du inte gör det varje dag. Sockret som finns i snasket är inte bra för din hälsa. Du går upp i vikt (om du inte motionerar) och du utsätter dina tänder för onödigt mycket “lidande”.

Så håll nere godiskonsumtionen, och när sötsuget blir som allra starkast – ja, då vet du från och med nu hur du ska hantera det. Att borsta tänderna hjälper dig att minska sötsuget – utnyttja det!

Varje dag bör du avsätta ca 5 minuter av ditt liv till att ta hand om dina tänder. Det är minst sagt en billig investering. Förutom det självklara att borsta dina tänder morgon och kväll så bör du också komplettera med följande…

• Tandtråd
  Det finns otroligt smidiga tandtrådsbyglar som gör att du på i princip ingen tid alls kan göra rent mellan dina tänder. Det är nämligen där som en stor del av ”smutsen” fastnar. När du börjar med tandtråd kommer det att göra lite ont och kanske kommer ditt tandkött att blöda lite. Det går dock snabbt över och när du har hållit på i några dagar så går det både snabbt och enkelt.
• Flourskölj
  Efter du har borstat tänderna och använt tandtråd så ska du skölja munnen med någon form av munsköljningsvätska. När du köper den bör du läsa noga på förpackningen och försäkra dig om att den innehåller flour. Apoteket har flera olika sorter som du kan välja mellan. Efter att du har sköljt munnen ska du försöka att inte äta något på ca 30 minuter. Munskölj gör att du känner dig otroligt fräsch i munnen och det kan dessutom hjälpa dig som lider av dålig andedräkt.

Det var dagens små tips från tandborstbloggen. Ha en fantastisk fortsättning på 2013 och lova att ta hand om dina tänder. Varför inte låta det bli ett nyårslöfte?

Att borsta tänderna är idag en självklarhet för de alla flesta. Däremot är det fortfarande många som glömmer bort att borsta tandköttet – något som är minst lika viktigt.

I utrymmet mellan tandköttet och tänderna kan det lätt fastna smuts. Om du inte får bort det så kan det göra att ditt tandkött blir inflammerat. Ofta märker du det genom att det börjar blöda i munnen eller att det gör ont när du borstar tänderna.

För att få bort matrester och annat som kryper in under tandköttskanten är det viktigt att du borstar på rätt sätt. Vinkla tandborsten ca 45 grader uppåt när du borstar i överkäken och 45 grader neråt när du borstar tänderna i underkäken. Då kommer de yttersta stråna på din tandborste att leta sig in under tandköttskanten och se till att hela din mun blir ren och fräsch.

Vi rekommenderar också att du en gång om dagen, exempelvis vid kvällsborstningen, kompletterar din tandborstning med att använda tandtråd och skölja munnen med ett munskölj som innehåller fluor.

DN publicerar idag ett test där Testfakta har testat 10 olika tandborstar. Det man kan konstatera av testet är att det är väldigt stor skillnad på hur rent det blir i munnen beroende på vilken tandborste du använder.

I det här fallet var det faktiskt den dyraste borsten i testet som visade sig vara det bästa valet. Det var en tandborste från Jordan (Clinic Gum Protector) som kostar 26 kronor som blev utsedd till testvinnare. I testet bedömdes både slitstyrka och hur väl borsten gjorde rent tänderna.

Den allra sämsta tandborsten som testades kom från Aquafresh.

I testet fastslås också att det är viktigt att byta tandborste när stråna börjar spreta. Då gör den nämligen inte rent alls lika bra längre.

Läs hela testet här >>

På semestern blir det ofta ändrade vanor. Man äter senare på kvällen, stoppar i sig mer glass och sötsaker och dricker mer läsk. Många campar och bor i tält eller åker utomlands.

Den gamla klyschan ”glöm inte tandborsten” är faktiskt inte så dum. Trots att du under sommaren lägger om dina vanor så är de fortfarande lika viktigt att du borstar tänderna varje morgon och kväll. Se också till att dina barn gör det!

Om du åker iväg på en längre semester kan det vara en bra idé att ta med sig en klassisk manuell tandborste. Det är nämligen inte säkert att laddaren du har hemma till din eltandborste fungerar i utlandet.

Om du skulle glömma tandborsten finns det så klart att köpa i de flesta livsmedelsaffärer i Europa. Det brukar också finnas tandborstar till försäljning på alla hotell.

Ha en fantastisk semester och ta hand om dig, och kom ihåg – glöm inte tandborsten!